ที่รักของอเมริกา เจนนิเฟอร์อนิสตัน
เป็นที่น่าอิจฉามานานแล้วสำหรับอาชีพการงานที่ประสบความสำเร็จมายาวนานของเธอผมที่สมบูรณ์แบบและร่างกายที่กระชับของเธอ ในขณะที่การมียีนที่ยอดเยี่ยมไม่เคยทำให้เจ็บ แต่อนิสตันก็ทำงานอย่างหนักเพื่อให้ฟิตอยู่เสมอซึ่งเห็นได้ชัดว่าเด็กอายุ 51 ปีแทบจะไม่ได้ดูวันที่แตกต่างจากตอนที่เธอขโมยหัวใจของเราเลย (และหัวเราะ) ในกองถ่าย เพื่อน . ไม่น่าแปลกใจเลยจริงๆ เธอเพิ่งประกาศ เธอกำลังเข้าร่วม บริษัท อาหารเสริม Vital Proteins ในฐานะประธานเจ้าหน้าที่ฝ่ายสร้างสรรค์ของพวกเขา แต่การผสมผสานคอลลาเจนลงในอาหารของเธอเป็นเพียงปริศนาเพื่อสุขภาพของอนิสตันเพียงชิ้นเดียว GossipCop มีข้อมูลสำคัญเกี่ยวกับกิจวัตรประจำวันของ Jen ในการมีสุขภาพที่ดีและกระชับและทุกอย่างเริ่มต้นในห้องครัว
ดูโพสต์นี้บน Instagram
สิ่งที่เจนนิเฟอร์อนิสตันเป็นเชื้อเพลิงสำหรับอาหารเช้า
พวกเขากล่าวว่าอาหารเช้าเป็นส่วนที่สำคัญที่สุดของวันและเจนชอบที่จะเลือกใช้โปรตีนแบบไม่ติดมันคู่กับคาร์โบไฮเดรตและไขมันที่ดีต่อสุขภาพ พูดกับ ทานให้อร่อย อาหารบางมื้อของเธอรวมถึงไข่ที่ทำได้ง่ายซึ่งเธอชอบที่จะมีอัตราส่วนของไข่ขาวต่อไข่แดงที่สูงขึ้นเพื่อเพิ่มโปรตีนแบบลีนควบคู่ไปกับขนมปังปิ้งอะโวคาโดที่คลุกเคล้ากับน้ำมันมะกอกและเกลือและพริกไทยเล็กน้อย อาหารอีกจานที่เธอแอบใส่ไข่ขาวเป็นพิเศษ ได้แก่ ข้าวโอ๊ตซึ่งเธอแส้ในตอนท้ายเพื่อเพิ่มโปรตีนและให้เนื้อสัมผัสที่นุ่มฟูน่ารักซึ่งเป็นเคล็ดลับจากอดีตสามีของเธอ Justin Theroux .
เมื่อเธออยากทานอะไรที่หวานกว่านี้อนิสตันเป็นแฟนตัวยงของสมูทตี้เพื่อสุขภาพและโปรตีนเชค ด้วยสูตรอาหารหลักของเธอ เป็นส่วนผสมของกล้วยเชอร์รี่บลูเบอร์รี่ผักใบเขียวโปรตีนบริสุทธิ์โกโก้ผงมากาและคอลลาเจนเปปไทด์จาก Vital Proteins เพื่อช่วยให้ผิวเล็บและผมมีสุขภาพดี
เธอเติมพลังให้ตัวเองได้อย่างไรตลอดทั้งวัน
ไม่ว่าจะอยู่ในกองถ่ายประชุมทางธุรกิจหรือพักผ่อนอยู่ที่บ้านเจนนิเฟอร์อนิสตันเลือกที่จะรับประทานอาหารกลางวันแบบเรียบง่าย ตาม สัมภาษณ์กับ เธอ มนต์พื้นฐานสำหรับมื้อเที่ยงของเธอ ได้แก่ ผัก + โปรตีนซึ่งเธอมักจะทำสำเร็จด้วยสลัดจานใหญ่ อีกรายการที่ชอบ ได้แก่ เบอร์เกอร์ไก่กับผักกาดหอมใช้แทนขนมปัง
สู่โลก คุณอาจเป็นหนึ่งเดียว
เมื่อเธอกำลังมองหาวิธีแก้ไขอย่างรวดเร็วเจนชอบที่จะจับคู่คาร์โบไฮเดรตที่ดีต่อสุขภาพกับโปรตีนเช่นแอปเปิ้ลจุ่มในเนยอัลมอนด์ ขณะสนทนากับ Yahoo เธอเปิดเผยอีกว่าสิ่งที่ต้องทำคือการเก็บผักดิบและไข่ลวกไว้ทานเล่น
อำพัน รัชดี ก่อนและหลัง
เช่นเดียวกับพวกเราส่วนใหญ่อนิสตันยังคงสนุกกับการแก้ไขคาเฟอีนของเธอ แต่อย่างที่เธอบอก ทานให้อร่อย เธอเลือกที่จะเก็บกาแฟไว้แค่วันละแก้ว มิฉะนั้นเธอจะเน้นไปที่การดื่มน้ำมาก ๆ
มื้อสุดท้ายของวันนี้
อาจไม่แปลกใจเลยที่ตอนนี้อนิสตันมองว่าจะรวมโปรตีนไว้ในทุกมื้อของวันซึ่งรวมถึงอาหารเย็นด้วย เช่นเดียวกับอาหารกลางวันเธอเน้นไปที่คอมโบของผักและโปรตีนที่ดีต่อสุขภาพ หนึ่งในอาหารโปรดของเธอซึ่งเธอได้หลั่งไหลไปยังร้านค้าหลายแห่ง ได้แก่ พาสต้าคาโบนาร่าแบบ“ ผอม” เธอเลือกใช้เบคอนไก่งวงแทนคู่ที่อ้วนกว่าซึ่งรวมถึงไข่ที่จำเป็นและพาร์เมซานชีส แต่ต้องอาศัยน้ำพาสต้าที่เป็นแป้งเพื่อช่วยให้ซอสข้นขึ้นโดยไม่ต้องใช้น้ำมันเนยหรือครีม เจนชอบเพิ่มความหอมแดงและกระเทียมผัดเพื่อเพิ่มรสชาติ
สำหรับอาหารว่างตอนดึกอนิสตันบอก Yahoo นั่นไม่ใช่สไตล์ของเธอจริงๆ แต่เมื่อเกิดความอยากกินเธอจึงหยิบโยเกิร์ตแช่แข็งราดด้วยกราโนล่า
แล้วโกงอาหารล่ะ?
บอกแค่ Yahoo เป้าหมายด้านอาหารของเธอคือเพียงแค่กินเพื่อสุขภาพและควบคุมอาหารของเธออยู่เสมอดังนั้นเธอจึงไม่จำเป็นต้องมีการรีเซ็ตครั้งใหญ่เมื่อเตรียมรับภาพยนตร์เรื่องใหม่หรือการแสดงรางวัลที่กำลังจะมาถึง เมื่อเธอมุ่งเน้นไปที่การลดน้ำหนักมากเกินไปเธอจึงหลีกเลี่ยงแป้งขนมปังและอาหาร“ สีขาว” ซึ่งเป็นเนื้อหาที่ให้คุณค่าทางโภชนาการเพียงเล็กน้อย
ดังที่กล่าวไว้อนิสตันชอบดื่มด่ำกับอาหารโปรดของเธอในตอนนี้โดยอาหารเม็กซิกันเป็นคริปทอนไนต์ของเธอ เธอบอก ทานให้อร่อย เธอมีจุดอ่อนสำหรับชิป Tortilla แบบโฮมเมดที่จุ่มลงใน guac แต่ซัลซ่านั้นใกล้เคียงและเป็นเครื่องปรุงที่เธอชอบทุกอย่าง (ซึ่งเข้ากันได้ดีกับความรักในไข่ของเธอ) เมื่อดูดซึม เจนชอบมาการิต้าธรรมดา ๆ ประกอบด้วยเตกีล่าสีเงินและน้ำมะนาวเสิร์ฟบนโขดหิน
เจนใช้เวลาจริงจังที่โรงยิม
ดูโพสต์นี้บน Instagramจอห์น ทราโวลต้า ใส่วิกไหม
อนิสตันทำงานหนักพอ ๆ กับการออกกำลังกายเช่นเดียวกับที่เธอทำเพื่อรักษาสมดุลของอาหาร ด้วยความช่วยเหลือของ Leyon Azubuike เทรนเนอร์ส่วนตัวของเธอในฐานะ รายงานโดย สุขภาพของผู้หญิง เจนจะออกกำลังกายที่ใดก็ได้ระหว่างสามถึงเจ็ดวันต่อสัปดาห์โดยการออกกำลังกายบางอย่างจะใช้เวลานานถึงหนึ่งชั่วโมงครึ่งต่อครั้ง โฟกัสจะเปลี่ยนไปตามกำหนดเวลาของเธอ - ภาพยนตร์ที่กำลังจะออกฉายกิจกรรมพิเศษ ฯลฯ รวมถึงการจัดเตรียมรูปแบบการฝึกซ้อมที่หลากหลายเพื่อท้าทายร่างกายของเธออย่างต่อเนื่อง
จากคำกล่าวของ Azubuike“ เราจัดกล่องเรากระโดดเชือกเราฝึกความแข็งแรงเราทำงานกับวงต้านทานมากมาย - เราใหญ่ในแถบความต้านทาน” อนิสตัน บอก InStyle การชกมวยกลายเป็นที่ชื่นชอบของเธออย่างรวดเร็วเนื่องจากมันบังคับให้เธออยู่กับจิตใจมากกว่าที่จะล่องลอยพูดในระหว่างการขี่จักรยานเป็นเวลานาน มันกลายเป็นอีกหนึ่งแกนนำในกิจวัตรประจำวันของเธอเนื่องจากก่อนหน้านี้โยคะเป็นสิ่งที่เธอต้องทำ ดูเหมือนว่าเมื่อเธออายุมากขึ้นอนิสตันก็หาวิธีใหม่ ๆ ในการออกกำลังกายอย่างต่อเนื่องและสมดุล
Azubuike ที่ชื่นชอบอีกอย่างหนึ่งที่ชี้ให้เห็นก็คือความรักในงาน ab ของ Jen (และมันก็แสดงให้เห็น!) โดยเฉพาะรูปแบบต่างๆบนไม้กระดาน “ เธอถือไม้กระดานสองหรือสามนาทีได้ค่อนข้างง่าย” ครูฝึกของเธอบอก สุขภาพของผู้หญิง . นอกจากนี้เธอยังผสมในไม้กระดานด้านข้างเช่นเดียวกับไม้กระดานที่มีต๊าปไหล่
สุขภาพจิตมีบทบาทเช่นกัน
ดูโพสต์นี้บน Instagram
เช่นเดียวกับกิจวัตรการรับประทานอาหารและการออกกำลังกายของเธอเจนนิเฟอร์อนิสตันดูเหมือนจะเป็นคนหนึ่งที่ชอบแนวทางที่สมดุลและเป็นองค์รวมในชีวิตของเธอและนั่นก็ใช้ได้กับสุขภาพจิตของเธอเช่นกัน พูดกับ คน อนิสตันให้รายละเอียดว่าเธอใช้เวลาหลายขั้นตอนเพื่อมุ่งเน้นไปที่ความเป็นอยู่ที่ดีทางอารมณ์เช่นการทำสมาธิการพาสุนัขไปเดินเล่นและการทำมินิสปาที่บ้าน นอกจากนี้เธอยังมุ่งเน้นไปที่การเขียนรายการขอบคุณทุกเช้าเพื่อเริ่มต้นวันใหม่ด้วยการก้าวเท้าขวา สำหรับการดูแลตัวเองเจนยอมรับว่า“ ฉันทำตัวเองเก่งแล้วคุณต้องทำให้ตัวเองทำได้จริงๆ นั่นคือสิ่งสุดท้ายที่ผู้คนทำคือดูแลตัวเอง มันเป็นตัวกำหนดเสียงสำหรับความเป็นอยู่ภายในของคุณและวิธีที่คุณจะทำได้ในวันนั้น สิ่งสำคัญคือต้องได้รับมัน”
พิมพ์
