- คอลลาเจนช่วยให้ผิวแก่ก่อนวัยอย่างไร และควรเสริมด้วยหรือไม่?
- แล้วคอลลาเจนคืออะไร?
- บทบาทของคอลลาเจนในร่างกายคืออะไร?
- ประโยชน์ของอาหารเสริมคอลลาเจนสำหรับผิว
- วิธีการแนะนำคอลลาเจนในชีวิตประจำวันของคุณ
- เลือกซื้ออาหารเสริม ผง และเซรั่มคอลลาเจนที่ Bieramt
- ผลข้างเคียงของคอลลาเจน
- 6 วิธีเพิ่มคอลลาเจนจากธรรมชาติ โดยไม่ต้องเสริมอาหารเสริม
- 5 อาหารเสริมคอลลาเจนดีๆ ที่ต้องลอง
- เลือกซื้อผลิตภัณฑ์เสริมอาหารคอลลาเจนที่เราชื่นชอบ
- อ่านเพิ่มเติมจาก Bieramt
ใครๆก็แก่แต่ไม่มีใครอยาก ดู เก่า. โชคดีที่มีวิธีทำให้อายุมากขึ้นอย่างสง่างาม การออกกำลังกายเป็นประจำ การนอนหลับอย่างเพียงพอ การรับประทานอาหารที่สมดุล และการทาครีมกันแดดล้วนเป็นนิสัยที่ดีที่ทำให้เรามีสุขภาพดีในขณะที่เราเคลื่อนผ่านวงล้ออันยิ่งใหญ่ของชีวิต
การเพิ่มเติมที่เป็นประโยชน์อีกอย่างหนึ่งอาจอยู่ในการสนับสนุนและเสริมทรัพยากรธรรมชาติที่มีอยู่แล้วในร่างกายของเรา นั่นคือ คอลลาเจน มาดำดิ่งกัน
บทความนี้มีวัตถุประสงค์เพื่อให้ข้อมูลเท่านั้น ไม่ใช่และไม่ได้ตั้งใจให้เป็นคำแนะนำทางการแพทย์การวินิจฉัยหรือการรักษาจากผู้เชี่ยวชาญ โปรดปรึกษากับแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพอื่น ๆ เกี่ยวกับทางเลือกในการวินิจฉัยหรือการรักษาทางการแพทย์หรือสุขภาพ
แล้วคอลลาเจนคืออะไร?
เป็นโปรตีนที่อุดมสมบูรณ์ที่สุดในร่างกายมนุษย์ คิดเป็นประมาณ 33% ของโปรตีนในร่างกายทั้งหมด
มีหลายประเภทที่แตกต่างกันออกไป แต่ประเภทที่พบในร่างกายส่วนใหญ่เป็นประเภท I, II, III และ IV แบบที่ 1 คือแบบที่อุดมสมบูรณ์ที่สุดประมาณ 90% ของคอลลาเจนในร่างกายทั้งหมด .
บทบาทของคอลลาเจนในร่างกายคืออะไร?
มันทำหน้าที่เป็นนั่งร้านสำหรับส่วนใหญ่ของร่างกาย ให้โครงสร้างและรองรับสิ่งต่างๆ เช่น กระดูก ผิวหนัง เส้นเอ็น เอ็น และกล้ามเนื้อ
เมื่อเราอายุมากขึ้น เราผลิตคอลลาเจนน้อยลง ทำให้การสนับสนุนระบบเหล่านี้อ่อนแอลง นั่นเป็นส่วนหนึ่งของเหตุผลว่าทำไมเมื่อเราอายุมากขึ้น เราพัฒนารอยเหี่ยวย่นในผิวหนัง กระดูกที่อ่อนแอลง และมวลกล้ามเนื้อที่ผุพัง
ประโยชน์ของอาหารเสริมคอลลาเจนสำหรับผิว
มันเชื่อมโยงกับประโยชน์มากมายต่อร่างกาย รวมถึงการต่อสู้กับสุขภาพข้อและความเจ็บปวดที่เกี่ยวข้องกับอายุ การสูญเสียกล้ามเนื้อ และการสูญเสียกระดูก แต่วันนี้เราเน้นที่ผลกระทบของคอลลาเจนต่อผิวโดยเฉพาะ
สิ่งที่ทำให้เป็นเรื่องใหญ่สำหรับการดูแลผิวคือความสามารถในการต่อต้านริ้วรอยและความแห้งกร้าน เมื่อพูดถึงสุขภาพผิว จากการศึกษาในปี 2019 โดยแพทย์ที่สถาบันวิจัย Dermatest GmbH ในประเทศเยอรมนี พบว่าผู้ที่ทานอาหารเสริมคอลลาเจน พัฒนาผิวสุขภาพดีขึ้น .
ทั้งหมดที่ทำให้ความชั่วร้ายมีชัย
GROVE TIP
คอลลาเจนจากวัวกับคอลลาเจนจากทะเล: อะไรคือความแตกต่าง?
คอลลาเจนจากวัวหรือที่เรียกว่าคอลลาเจนเปปไทด์นั้นได้มาจากหนังวัวในขณะที่คอลลาเจนจากทะเลมักมาจากเกล็ดปลาและผิวหนัง
การจัดหาคอลลาเจนที่ยั่งยืนจากแหล่งทั้งสองนี้เป็นกุญแจสำคัญในการเลือกประเภทที่ดีที่สุดสำหรับคุณ
ในแง่ของผลกระทบที่เกิดขึ้นจริง คอลลาเจนจากวัวและมารีนทำงานคล้ายกันและทั้งสองชนิดละลายได้ง่ายในรูปของผง
วิธีการแนะนำคอลลาเจนในชีวิตประจำวันของคุณ
คอลลาเจนเป็นที่นิยมมากในปัจจุบันนี้ นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมจึงง่ายกว่าที่เคยในการแนะนำกิจวัตรประจำวันของคุณ
อาหารเสริมมีหลายรูปแบบ แต่ส่วนประกอบสำคัญคือคอลลาเจนเปปไทด์หรือคอลลาเจนที่ไฮโดรไลซ์เสมอ
ผงคอลลาเจน
คอลลาเจนรูปแบบหนึ่งที่ได้รับความนิยมมากที่สุด ผงเหล่านี้ทำงานเหมือนกับโปรตีนประจำวันหรือผงแมกนีเซียมของคุณ
ผงคุณภาพส่วนใหญ่ไม่มีรสจืดหรือปรุงแต่งรสธรรมชาติ
คอลลาเจน วิตามิน&กัมมี่
สำหรับผู้รับประทานยาทั้งหมด อาหารเสริมจะอยู่ในรูปของยาเม็ดคอลลาเจนและกัมมี่
ยาเม็ดและกัมมี่มีประสิทธิภาพเทียบเท่าแป้ง ดังนั้นยาที่เหมาะกับคุณจึงขึ้นอยู่กับความชอบส่วนตัวของคุณเท่านั้น
คอลลาเจนเหลว
อาหารเสริมสามารถพบได้ในรูปของเหลว โดยปกติแล้วจะเป็นคอลลาเจนที่ไฮโดรไลซ์ผสมกับน้ำ วิตามิน และสารปรุงแต่งรส
อย่างไรก็ตาม ส่วนใหญ่ การวิจัยมุ่งเน้นไปที่กายภาพ ไม่ใช่ของเหลวคอลลาเจน ผลของอาหารเสริมเหลวจำเป็นต้องศึกษาเพิ่มเติม
ครีมคอลลาเจนเฉพาะที่
เนื่องจากมีผลในการฟื้นฟูผิวจึงมีครีมคอลลาเจนเฉพาะที่มีอยู่มากมาย
อีกครั้ง การวิจัยส่วนใหญ่ได้ดำเนินการกับ คอลลาเจนที่กินเข้าไป ไม่ใช่โปรแกรมเฉพาะ บุคคลรายงานผลในเชิงบวก แต่จำเป็นต้องมีการวิจัยที่เป็นทางการมากขึ้น
ถ้าคุณต้องการเพื่อนรับสุนัข
ผลข้างเคียงของคอลลาเจน
ในแง่ของผลข้างเคียง มีเอกสารไม่มากนักที่เกี่ยวข้องกับการเสริมคอลลาเจน อาการที่พบบ่อย ได้แก่ รสปากไม่ดี รู้สึกป่อง และอาการเสียดท้องเล็กน้อย
อาหารเสริมอาจกระตุ้นให้เกิดอาการแพ้ได้ เนื่องจากอาหารเสริมหลายชนิดได้มาจากปลา ไข่ หรือผลิตภัณฑ์จากเนื้อสัตว์
หากคุณกำลังจะผ่านนรก ไปต่อ
6 วิธีเพิ่มคอลลาเจนจากธรรมชาติ โดยไม่ต้องเสริมอาหารเสริม
อย่าลืมว่าร่างกายผลิตคอลลาเจนตามธรรมชาติด้วย! เมื่อเราอายุมากขึ้น ร่างกายของเราจะผลิตคอลลาเจนตามธรรมชาติน้อยลง แต่ก็ยังมีวิธีที่จะรักษาและปกป้องคอลลาเจนที่มีอยู่ของเรา รวมทั้งเพิ่มการผลิตตามธรรมชาติของร่างกายเราด้วย
เพิ่มเรตินอยด์ให้กับกิจวัตรประจำวันของคุณ
เรตินอยด์เป็นสูตรจากวิตามินเอที่ใช้ในผลิตภัณฑ์ดูแลผิวสำหรับ ทศวรรษ . ช่วยเพิ่มการผลิตคอลลาเจนควบคู่ไปกับหลอดเลือด
เรตินอยด์ในบางครั้งอาจเพิ่มความไวของผิว ดังนั้นไม่ควรใช้เรตินอยด์มากเกินไปและทาครีมกันแดดทุกวัน
ทานวิตามินซีเฉพาะที่
วิตามินซีมีประโยชน์มากมายต่อสุขภาพโดยรวมของบุคคล
ในแง่ของผิวของเรา มีการรายงานวิตามินซีถึง สนับสนุนการสังเคราะห์คอลลาเจนตามธรรมชาติ ควบคู่ไปกับการสร้างความแข็งแกร่งให้กับโครงสร้างที่มีอยู่
ใช้ครีมกันแดดทุกเช้า
เราเคยพูดไปแล้วและจะพูดอีกครั้ง: ใช้ครีมกันแดดเสมอ!
ดร.แคโรไลน์ โรบินสัน แพทย์ผิวหนังที่ผ่านการรับรองจากคณะกรรมการและสมาชิกคณะกรรมการด้านความงาม Roven เห็นด้วย คำแนะนำทางการแพทย์ของเธอคืออะไร? สิ่งเดียวที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้เพื่อผิวของคุณคือปกป้องผิวจากแสงแดด
ครีมกันแดดสำหรับใบหน้าทุกวันช่วยปกป้องผิวของคุณจากรังสี UVA และ UVB ที่เป็นอันตราย ซึ่งสามารถทำลายผิวและชะลอความชราของผิวได้
จำกัดการบริโภคน้ำตาลเพิ่ม
เพิ่มเหตุผลนี้ลงในถังเหตุผลที่อาหารเพื่อสุขภาพมีความสำคัญมาก: น้ำตาลมากเกินไปอาจส่งผลเสียต่อคอลลาเจนของคุณ
น้ำตาลมากเกินไป ทำลายคอลลาเจนของคุณ และยับยั้งไม่ให้ซ่อมแซมตัวเองทำให้เกิดริ้วรอยเร็วขึ้น พยายามอย่ากินอาหารที่มีน้ำตาลมากเกินไป
ใช้กรดไฮยาลูโรนิก
กรดไฮยาลูโรนิกหรือ HA นั้นพบได้ตามธรรมชาติในผิวของเรา ช่วยกักเก็บน้ำและทำให้ทุกอย่างดูดีและชุ่มชื้น
เช่นเดียวกับคอลลาเจน การผลิต HA จะลดลงเมื่อเราอายุมากขึ้น สำหรับคนที่มีผิวแห้ง ลองเพิ่มเซรั่ม HA ให้กับขั้นตอนการดูแลผิวของคุณ
เจลว่านหางจระเข้
ว่านหางจระเข้เป็นที่ชื่นชอบมากสำหรับฤทธิ์ต้านการอักเสบที่ผ่อนคลาย
คุณสมบัติในการปลอบประโลมและให้ความชุ่มชื้นแบบเดียวกันนั้นช่วยได้ เพิ่มการผลิตคอลลาเจน ในผิวหนัง ลองใช้เจลว่านหางจระเข้หรือน้ำว่านหางจระเข้
5 อาหารเสริมคอลลาเจนดีๆ ที่ต้องลอง
แต่ถ้าคุณต้องการทดสอบอาหารเสริม ต่อไปนี้คือคำแนะนำเกี่ยวกับอาหารเสริมที่ได้รับคะแนนสูงสุดบางส่วนของเรา
หมายเหตุ: ข้อความเหล่านี้ยังไม่ได้รับการประเมินโดยสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา ผลิตภัณฑ์นี้ไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อวินิจฉัย บำบัด รักษา หรือป้องกันโรคใดๆ
โทนิค โปรดักส์ ยิม & โทนิค คอลลาเจน โปรตีน & โทนิค บิวตี้ คอลลาเจน
ทั้งสองทำจากคอลลาเจนจากวัว เป็นมิตรกับ Paleo (และปราศจากนมและถั่วเหลือง) เป็นผงที่ละลายน้ำได้สูงซึ่งละลายได้ง่ายและรวดเร็ว พวกเขายังไม่มีรสและไม่มีกลิ่น Tonic's Beauty Collagen ผลิตขึ้นจาก Types I และ III ในขณะที่ Gym & Tonic Collagen Protein ผสมผสานคอลลาเจนและโปรตีนผงเข้าด้วยกันในอาหารเสริมตัวเดียวสำหรับทุกความต้องการของคุณ
Nicole O. สมาชิก Bieramt พูดถึงผลิตภัณฑ์นี้ ฉันใช้ Gym และ Tonic มา 2 ปีกว่าแล้ว ผมของฉันแข็งแรงและโตขึ้นมาก ช่างทำผมคนใหม่ของฉัน ซึ่งจริงๆ แล้วฉันรู้จักมากว่า 30 ปี รู้สึกทึ่งกับความยาวและความเงางามของเส้นผม ต่างจากแป้งอื่นๆ ที่ลองใช้มา ตัวนี้ละลายได้ดีเยี่ยม ฉันใช้มันทุกเช้าในกาแฟ 8 ออนซ์ มันไม่มีรสอย่างแน่นอน ฉันเคยใช้มันสองสามครั้งในสมูทตี้และไม่ได้สังเกตเห็นความแตกต่างในรสชาติหรือเนื้อสัมผัส
เรียกดูผลิตภัณฑ์โทนิค
แป้งคอลลาเจน HONU มารีน
คอลลาเจนผงจากปลาที่ปราศจากผลิตภัณฑ์จากนมและเนื้อวัว อาหารเสริมนี้ทำมาจากพอลลอคอลาสก้าที่มาจากแหล่งที่ยั่งยืน และบรรจุในเหยือกแก้วที่นำกลับมาใช้ใหม่ได้ ทางเลือกที่ดีสำหรับเพสคาทาเรียน!
Lynne B. เขียนว่าฉันใส่กาแฟสองช้อนชาทุกเช้า ไม่มีรส ไม่มีแม้แต่รสที่ค้างอยู่ในคอ ฉันใช้มันมาประมาณหกสัปดาห์แล้วและพบว่าผิวของฉันนุ่มขึ้นและเล็บของฉันก็แข็งแรงขึ้น ริ้วรอยยังคงมีอยู่ แต่บางทีเมื่อเวลาผ่านไปพวกเขาก็จะลดลงเช่นกัน หนึ่งสามารถหวัง
ค้นหา Honu Collagen Powder
Ora Organic Aloe Gorgeous Vegan Collagen Booster Powder
Aloe Gorgeous คือแป้งมังสวิรัติออร์แกนิกรสวานิลลา บรรจุด้วยว่านหางจระเข้ โปรตีน ซิลิกา และวิตามิน C และ E ส่วนผสมเหล่านี้ช่วยเพิ่มคอลลาเจนตามธรรมชาติของคุณแทนที่จะเพิ่มรูปแบบเสริมจากวัวหรือสัตว์ทะเล
เลดี้ กาก้ามีลูก
Megan H. กล่าวว่าฉันใช้ผลิตภัณฑ์นี้มาประมาณหนึ่งเดือนแล้ว ฉันได้ทดลองด้วยวิธีต่างๆ ในการรับมัน และจนถึงตอนนี้ สิ่งที่ฉันชอบคือผสมลงในสมูทตี้ของฉัน มีรสวานิลลา/มะพร้าวอ่อนๆ ฉันยังผสมกับกะทิซึ่งดีถ้าคุณสามารถผ่านเนื้อทรายและผสมลงในกาแฟซึ่งก็ไม่เลวถ้าคุณชอบรสมะพร้าวเล็กน้อย ฉันเริ่มสังเกตเห็นข้อดีอย่างแน่นอน! ผิวของฉันเรียบเนียนและเปล่งปลั่ง และฉันก็สังเกตเห็นว่าเล็บของฉันแข็งแรงและโตขึ้นเช่นกัน! แพ่งเล็กน้อยเพราะคุณได้รับ 20 เสิร์ฟเท่านั้น แต่ก็ยังคุ้มค่า!
ค้นหาว่านหางจระเข้ที่งดงาม
นีโอเซลล์ บิวตี้ ชิลด์ คอลลาเจน กัมมี่
ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารปรุงแต่งรสธรรมชาติแต่ละชนิดใช้พลังของวิตามินซี สารสกัดจากผลมะยม (มะยมอินเดีย) และคอลลาเจนจากวัวที่ไฮโดรไลซ์เพื่อช่วยลดสัญญาณแห่งวัยที่มองเห็นได้ เช่น ริ้วรอยร่องลึก เพื่อผิวเปล่งปลั่งสดใส
Amy S. บอกว่าฉันทานวิตามินหรืออาหารเสริมได้ไม่ดีเท่าไหร่ แต่ฉันติดอยู่กับมันเป็นเวลา 2 เดือนแล้วว้าว! ผมของฉันแข็งแรงขึ้น เล็บของฉันก็ยาวขึ้น และฉันก็มีแฟนบอกว่าริมฝีปากของฉันดูอิ่มเอิบขึ้น ฉันบอกทุกคนเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์นี้!
ค้นหา Neocell Collagen Gummies
พิมพ์
