- เกลือ Epsom เป็นธรรมชาติหรือไม่ คุณใช้อย่างไร?
- ประการแรกเกลือ Epsom คืออะไร?
- เกลือ Epsom ดีสำหรับอะไร?
- เลือกซื้อเกลือแช่น้ำ Epsom และบาธบอมบ์ที่ Bieramt
- เกลืออาบน้ำ Epsom คืออะไร?
- คุณเตรียมเกลืออาบน้ำ Epsom อย่างไร?
- ข้อเท็จจริงเพิ่มเติมเกี่ยวกับเกลือ Epsom
- ตรวจสอบผลิตภัณฑ์อาบน้ำจากธรรมชาติเพิ่มเติมจาก Bieramt
- อ่านเพิ่มเติมจาก Bieramt
คุณยายของคุณอาจมีเกลือเอปซอมหนึ่งถุงอยู่ใต้อ่างล้างจานในห้องน้ำ เพราะผู้คนยังคงสาบานต่อประโยชน์ของเกลือธรรมชาติเหล่านี้มาหลายชั่วอายุคน
อุตสาหกรรมด้านสุขภาพและความงามเต็มไปด้วยการขัดและแช่ตัวด้วยเกลือเอปซอม แต่คุณใช้เกลือเอปซอมเพื่ออะไรและได้ผลหรือไม่?
มาดำน้ำและตอบคำถามของคุณเกี่ยวกับเวลาอาบน้ำที่ชื่นชอบกันเถอะ
บทความนี้มีวัตถุประสงค์เพื่อให้ข้อมูลเท่านั้น ไม่ใช่และไม่ได้ตั้งใจให้เป็นคำแนะนำทางการแพทย์การวินิจฉัยหรือการรักษาจากผู้เชี่ยวชาญ โปรดปรึกษากับแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพอื่น ๆ เกี่ยวกับทางเลือกในการวินิจฉัยหรือการรักษาทางการแพทย์หรือสุขภาพ
ประการแรกเกลือ Epsom คืออะไร?
ชื่อวิทยาศาสตร์ของเกลือ Epsom คือแมกนีเซียมซัลเฟตซึ่งฟังดูเป็นผงซักฟอกซักเล็กน้อย อย่างไรก็ตาม มันเป็นธรรมชาติทั้งหมดและประกอบด้วยแมกนีเซียม กำมะถัน และออกซิเจน
เบลค เชลตัน กับ มิแรนด้า แลมเบิร์ต กลับมาคบกันมั้ย
มันถูกค้นพบเมื่อหลายร้อยปีก่อนในเมืองเอปซอม ประเทศอังกฤษ และถูกนำมาใช้เพื่อการรักษาที่บ้านมากมายตั้งแต่นั้นเป็นต้นมา
แม้ว่ามันจะคล้ายกับเกลือแกง แต่คุณไม่ต้องการใส่ในเชคเกอร์บนโต๊ะ รสชาติแย่มากและจะทำให้ทุกคนในงานเลี้ยงอาหารค่ำของคุณท้องเสีย แต่เต็มไปด้วยประโยชน์อื่นๆ อีกมากมาย!
GROVE TIP
ทำไมแมกนีเซียมจึงสำคัญต่อร่างกายของเรา?
องค์ประกอบหลักในเกลือ Epsom คือแมกนีเซียม ซึ่งเป็นแร่ธาตุสำคัญในร่างกายของเรา
แฮร์ริสัน ฟอร์ด คาลิสตา ฟล็อกฮาร์ต แต่งงาน
แมกนีเซียมมีบทบาทสำคัญในระบบประสาท หัวใจ กล้ามเนื้อ เลือด และสมอง การศึกษาแสดงให้เห็นว่าชาวอเมริกันมากถึง 75% ไม่ได้รับแมกนีเซียมเพียงพอ ในอาหารของพวกเขา
อาหารที่อุดมด้วยแมกนีเซียม ได้แก่ ผักโขม อัลมอนด์ และอะโวคาโด แต่อาหารแต่ละมื้อจะเพิ่มเพียงเศษเสี้ยวของปริมาณที่แนะนำต่อวัน ซึ่งก็คือประมาณ 350 มิลลิกรัม คิวเสริมแมกนีเซียมซึ่งรวมถึงรูปแบบเม็ดและเกลือ Epsom ที่เรารัก
อาการของภาวะขาดแมกนีเซียม ได้แก่
- ปวดขาและกล้ามเนื้อโดยเฉพาะตอนกลางคืน
- เบื่ออาหาร
- ความเหนื่อยล้า
- ความอ่อนแอ
- รู้สึกเสียวซ่า
- หัวใจเต้นผิดจังหวะ
- ความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า
เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับภาวะขาดแมกนีเซียมและการรักษาได้ในนี้ บทความในวารสาร American Family Physician .
เกลือ Epsom ดีสำหรับอะไร?
แม้ว่าเกลือเอปซอมจะมีประโยชน์มากมาย แต่ก็มีคุณประโยชน์เพียงไม่กี่อย่างที่ระบุไว้จากองค์การอาหารและยาและแหล่งทางการแพทย์อื่นๆ
หมายเหตุ: ข้อความเหล่านี้ยังไม่ได้รับการประเมินโดยสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา ผลิตภัณฑ์นี้ไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อวินิจฉัย บำบัด รักษา หรือป้องกันโรคใดๆ
ประโยชน์เหล่านี้รวมถึง:
การควบคุมลำไส้
การใช้เกลือ Epsom ที่ได้รับการอนุมัติจาก FDA อย่างเป็นทางการเป็นยาระบาย สูตรสำหรับผู้ใหญ่มีดังนี้
- น้ำ 8 ออนซ์
- เกลือเอปซอมธรรมดา 2-4 ช้อนชา ใช้สำหรับเป็นยาระบาย
คำแนะนำสำหรับยาระบายเกลือเอปซอม
- ละลายเกลือเอปซอมในน้ำ
- ดื่มของเหลวทั้งหมด
- อย่าออกจากบ้านของคุณ
- การเคลื่อนไหวของลำไส้ควรเกิดขึ้นระหว่าง 30 นาทีถึง 6 ชั่วโมง
สุขภาพจิต
แมกนีเซียมยังมีความสำคัญพอๆ กับประโยชน์ทางร่างกาย ว่ากันว่าช่วยคลายความเครียดและทำให้ระบบประสาทสงบลง
คุณคงเคยได้ยินเกี่ยวกับกัมมี่ที่สงบ หนึ่งในส่วนผสมหลักของ Natural Vitality Calm Gummies คือแมกนีเซียม ซิเตรต ซึ่งขึ้นชื่อเรื่องการช่วยให้ระบบประสาทรักษาสมดุล เราลองแล้วเพื่อน ๆ อ่านเกี่ยวกับผลลัพธ์ที่นี่
ริ้วรอยควรแค่บ่งบอกว่ารอยยิ้มอยู่ที่ไหน
อันที่จริงแล้ว an บทความ ในหอสมุดแพทยศาสตร์แห่งชาติกล่าวถึงความเชื่อมโยงระหว่างแมกนีเซียมต่ำในสมองกับภาวะซึมเศร้าที่รุนแรง/ดื้อต่อการรักษา โดยแนะนำความเป็นไปได้ของแมกนีเซียมภายใต้การดูแลทางการแพทย์สำหรับทุกคนที่เป็นโรคซึมเศร้า
ขัดผิว
สูตรง่ายๆ นี้จะช่วยผลัดเซลล์ผิวของคุณอย่างปลอดภัยและเป็นธรรมชาติ โดยปล่อยให้รู้สึกนุ่มและเรียบเนียนโดยการขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วออกไป พิจารณาเพิ่มลงในรูทีนการดูแลผิวที่เปล่งประกายของคุณ
สครับเกลืออาบน้ำ
- เกลือเอปซอมธรรมดา 1 ถ้วย
- เกลือโคเชอร์หยาบ 1 ถ้วย
- ⅓ ถ้วยน้ำมันโจโจ้บา
- น้ำมันหอมระเหย 15-20 หยด เช่น ส้ม ไม้จันทน์ กระดังงา ลาเวนเดอร์ แพทชูลี่ หรือของโปรด
คำแนะนำสำหรับการขัดผิวด้วยเกลือ Epsom
- ผสมส่วนผสมเข้าด้วยกัน
- ใช้ครั้งละสองสามช้อนโต๊ะ โดยเฉพาะกับส้นเท้าและข้อศอก
- เก็บในขวดโหลปากกว้าง — เป็นของขวัญที่น่ารักเช่นกัน!
คลายกล้ามเนื้อ
นักกีฬาและผู้ฝึกสอนหลายคนจะบอกคุณว่าการแช่ตัวในเกลือ Epsom ช่วยบรรเทาอาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ ความเชื่อคือแมกนีเซียมจะเข้าสู่ผิวหนังของคุณและช่วยบรรเทาอาการปวดและการอักเสบ
การศึกษาขนาดเล็กหนึ่งเรื่อง — กล่าวถึงใน วิดีโอนี้ — แสดงให้เห็นการเพิ่มขึ้นของแมกนีเซียมในเลือดของผู้เข้าร่วม แต่โดยทั่วไปแล้ว ไม่มีการศึกษาใดที่น่าเชื่อถือได้แสดงให้เห็นหลักฐานที่ชัดเจนถึงประโยชน์ของการแช่ตัวในอ่างเกลือ Epsom ที่กล่าวว่าแพทย์ส่วนใหญ่เห็นพ้องต้องกันว่าจะไม่ก่อให้เกิดอันตรายใด ๆ ดังนั้นเราจึงกล่าวว่าแช่ไว้
เกลืออาบน้ำ Epsom คืออะไร?
วิธีที่นิยมมากที่สุดในการเก็บเกี่ยวประโยชน์ของเกลือ Epsom คือการแช่ตัวในอ่างน้ำร้อนที่เติมเกลือ แม้ว่าจะไม่มีการวิจัยที่แข็งแกร่ง แต่ความภักดีของผู้คนต่อเกลือ Epsom นั้นไม่เป็นเช่นนั้นและนั่นก็เกิดขึ้นกับเราเช่นกัน
เราสามารถพิสูจน์ได้หรือไม่ว่าเกลือ Epsom ดึงสารพิษออกจากร่างกายของคุณเหมือนที่หมอผีดึงปีศาจออกจากลินดาแบลร์? ไม่ แต่เนื่องจากวิธีการดูแลตนเองที่อ่อนโยนและการเยียวยาธรรมชาติแบบง่ายๆ ที่หลายคนยกย่องว่ามีผลทำให้สงบ วิธีนี้จึงเป็นวิธีที่ดีต่อสุขภาพ สงบ และมีสติในการสิ้นสุดวันของคุณ
ประโยชน์ของเกลืออาบน้ำ Epsom
- ผ่อนคลายกล้ามเนื้อ
- ทำให้จิตใจสงบและลดความเครียด
- ลดการอักเสบ
- ขับสารพิษออกจากผิว
- ผลัดเซลล์ผิวที่ตายแล้ว
- ทำความสะอาดผิว
คุณเตรียมเกลืออาบน้ำ Epsom อย่างไร?
- เทเกลือเอปซอม 2 ถ้วยลงในน้ำไหลปานกลางถึงอุ่นมาก
- ไม่บังคับ: เติมน้ำมันหอมระเหยยูคาลิปตัส แพทชูลี่ ลาเวนเดอร์ หรือไม้จันทน์ 8-10 หยด
- แช่อย่างน้อย 12 นาที
เคล็ดลับโกรฟ: Amy Hart หัวหน้าเจ้าหน้าที่ฝ่ายนวัตกรรมของ Elevation Labs กล่าวว่าลาเวนเดอร์ คาโมไมล์ มะกรูด คลารีเสจ วาเลอเรียน กระดังงา และไม้จันทน์เป็นน้ำมันหอมระเหยที่ฉันโปรดปรานสำหรับการนอนหลับ
ข้อเท็จจริงเพิ่มเติมเกี่ยวกับเกลือ Epsom
เกลือ Epsom ดีต่อเท้าของคุณหรือไม่?
แน่นอน! การแช่เท้าในน้ำอุ่นด้วยเกลือเอปซอมอาจช่วยลดอาการบวม ขับสารพิษ และช่วยให้คุณรู้สึกผ่อนคลาย
เกลืออาบน้ำ Epsom เป็นอันตรายต่อทุกคนหรือไม่?
ผู้ที่มีความดันโลหิตสูง ผู้ที่ตั้งครรภ์ หรือผู้ที่มีปัญหาหัวใจ ควรปรึกษาแพทย์ก่อนใช้เกลือเอปซอม
คุณสามารถกินเกลือ Epsom ได้หรือไม่?
ไม่ควรบริโภคเกลือ Epsom ไม่เป็นพิษ แต่กินไม่ได้เนื่องจากมีรสขมมากและความสามารถในการทำให้เกิดความทุกข์ในกระเพาะอาหาร เหตุผลเดียวในการบริโภคเกลือเอปซอมคือยาระบายเมื่อละลายในน้ำในปริมาณเล็กน้อยด้วยเหตุผลทางการแพทย์
เหมือนแมลงวันไปหาเด็กนักเรียนที่ป่าเถื่อน พวกเราก็ไปหาพระเจ้า
คุณต้องล้างเกลือ Epsom หลังอาบน้ำหรือไม่?
ไม่ แม้ว่าการอาบน้ำด้วยเกลือเอปซอมอาจทำให้ผิวแห้งได้ ดังนั้นการให้ความชุ่มชื้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับโลชั่นจากธรรมชาติจึงเป็นความคิดที่ดีเสมอมา
พิมพ์
