- เราลองแล้ว: ผงคอลลาเจนจากทะเลและมังสวิรัติคุ้มค่าหรือไม่
- ผงคอลลาเจนคืออะไร?
- ประโยชน์ของคอลลาเจนผง
- วิธีใช้ผงคอลลาเจน
- ผงคอลลาเจนทำงานอย่างไร? เราลองแล้ว
- คอลลาเจนผงทำงานนานแค่ไหน?
- ผงคอลลาเจนที่ดีที่สุดคืออะไร?
- ช้อปผลิตภัณฑ์คอลลาเจน
- อ่านเพิ่มเติมจาก Bieramt
ฉันเป็นผู้หญิงที่สะดวก ไม่ว่าสิ่งที่ดีสำหรับฉันจะเป็นอย่างไร ฉันจะไม่ทำมันหากต้องใช้เวลามากกว่าความพยายามขั้นต่ำสุดในการปรับใช้กับกิจวัตรประจำวันของฉัน เมื่อฉันได้ยินเกี่ยวกับ อาหารเสริมคอลลาเจน ฉันคิดว่ามันจะเหมือนเดิมมากกว่านี้ ฉันต้องการผิวที่อ่อนนุ่ม? แน่นอน! ฉันต้องการที่จะออกไปให้พ้นทางทุกวันเพื่อรับมันหรือไม่? ไม่เชิง!
ปรากฎว่าแป้งคอลลาจนั้นเข้ากับวันของฉันได้ง่ายมาก อ่านต่อไปเพื่อดูประโยชน์ของแป้งแต่งหน้าเหล่านี้และเคล็ดลับง่ายๆ ในการหลอกตัวเองให้สร้างคอลลาเจนเป็นนิสัยใหม่ด้วย
ผงคอลลาเจนคืออะไร?
ก่อนที่เราจะพูดถึงผงคอลลาเจนกันก่อนดีกว่า คอลลาเจน เป็นโปรตีนที่อุดมสมบูรณ์ที่สุดในร่างกายมนุษย์ ช่วยสร้างเนื้อเยื่อเกี่ยวพันที่แข็งแรงในกระดูก กระดูกอ่อน เส้นเอ็น และผิวหนังของเรา หมายความว่ายังไงกันแน่? ผิวอวบอ้วน ข้อที่หล่อลื่น เล็บหนา และผมที่แข็งแรงล้วนเป็นของขวัญที่คอลลาเจนมอบให้เรา อาหารบางชนิด เช่น ที่อุดมไปด้วย วิตามินซี สังกะสีและทองแดงช่วยให้ร่างกายสร้างคอลลาเจน แต่เมื่ออายุมากขึ้น ร่างกายของเราก็เริ่ม ผลิตคอลลาเจนน้อยลง ซึ่งนำไปสู่ริ้วรอย ผิวหย่อนคล้อย ปวดข้อ เล็บเปราะ ผมบาง อ๊ะ!
ใส่ผงคอลลาเจน. ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่ดีนี้ทำให้ง่ายต่อการได้รับคอลลาเจนส่วนเกิน หากคุณสังเกตเห็นว่าร่างกายของคุณเริ่มดูและรู้สึกอ่อนนุ่มน้อยลง ผงคอลลาเจนทำมาจากหลายแหล่ง เช่น พืช ปลา และปศุสัตว์ บางชนิดมาปรุงแต่ง บางชนิดเป็นแบบธรรมดา บางชนิดมีสารอาหารเพิ่มเติม ในขณะที่บางชนิดเป็นคอลลาเจนบริสุทธิ์ ที่รัก
โกรฟทิป
โจรขโมยคอลลาเจนที่แท้จริง
ภัยคุกคามที่ใหญ่ที่สุดต่อความเปล่งปลั่งอ่อนเยาว์ของคุณไม่ใช่การแก่ก่อนวัย มันคือไลฟ์สไตล์ แสงแดดมากเกินไป การสูบบุหรี่ การดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป การอดนอน และการใช้ชีวิตอยู่ประจำ ล้วนส่งผลให้ร่างกายผลิตคอลลาเจนลดลง
ประโยชน์ของคอลลาเจนผง
ส่งเสริมความยืดหยุ่นของผิว : อาหารเสริมคอลลาเจนอาจช่วยให้ผิวกระชับและเรียบเนียนตามวัย จากการศึกษาพบว่าอาหารเสริมคอลลาเจน ความยืดหยุ่นของผิวดีขึ้น เมื่อใช้เวลากว่าสองเดือน
ช่วยให้ข้อต่อเคลื่อนไหว: คอลลาเจนมีบทบาทสำคัญในการรักษากระดูกอ่อนที่แข็งแรง ซึ่งเป็นเนื้อเยื่อที่ช่วยปกป้องข้อต่อ การเสริมคอลลาเจน 10 มก. อาจมีส่วนสำคัญได้ ผลยาแก้ปวด บนข้อต่อของคุณ
ช่วยเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ: จากการศึกษาพบว่าอาหารเสริมคอลลาเจนที่ใช้เวลามากกว่า 12 สัปดาห์ ร่วมกับการฝึกด้วยน้ำหนัก ช่วยให้ผู้ชายที่ทำกิจกรรมสันทนาการได้ สร้างมวลกล้ามเนื้อมากขึ้น มากกว่าการฝึกน้ำหนักเพียงอย่างเดียว
เสริมสร้างเส้นผมและเล็บ: คอลลาเจนสามารถช่วยเสริมสร้างเส้นผมและเล็บได้เพราะมีกรดอะมิโนที่ ช่วยสร้างเคราติน , โปรตีนผมและเล็บทำมาจาก.
ต้องการผิวเปล่งปลั่ง? ไม่มีปัญหา. อ่านของเรา คู่มือผิวกระจ่างใส เพื่อแสงแดดที่ส่องประกายตลอดเวลาของปี
อ่านเพิ่มเติมวิธีใช้ผงคอลลาเจน
ผงคอลลาเจนเป็นอาหารเสริมอเนกประสงค์ที่คุณสามารถรวมเข้ากับอาหารประจำวันของคุณได้หลายวิธี แต่ละแบรนด์มีแนวทางและการใช้งานที่แนะนำของตัวเอง แต่นี่เป็นวิธีการบางส่วนที่ฉันใช้เพื่อให้ได้ปริมาณรายวัน
- ผสมลงในชาร้อน
- เทลงในชามซุป
- ปั่นเป็นสมูทตี้
- ใส่ลาเต้เย็น
- ผสมโยเกิร์ต
ผงคอลลาเจนทำงานอย่างไร? เราลองแล้ว
แม้ว่าฉันต้องการความเรียบง่าย ฉันชอบลองสิ่งใหม่ๆ และฉันมีแนวโน้มที่จะสะสมสินค้า และนั่นคือเหตุผลที่ฉันลงเอยด้วยการใช้ผงคอลลาเจนสองชนิดในเวลาเดียวกัน: ฉันต้องการดูว่ามีความแตกต่างระหว่างรสชาติและความสม่ำเสมอของคอลลาเจนจากทะเลและผงคอลลาเจนมังสวิรัติหรือไม่ นี่คือสิ่งที่ฉันพบ
ผงคอลลาเจนวีแกน
คอลลาเจนผงและอาหารเสริมมักมาจากสามแหล่งเท่านั้น ได้แก่ ไก่ วัว และปลา แต่ความงามของ Aloe Gorgeous Vegan Collagen Booster ของ Ora Organic คือไม่ใช่ผงคอลลาเจนในความหมายดั้งเดิม แต่มีสารสกัดจากพืชที่น่ารื่นรมย์ทุกประเภท เช่น วิตามินซีและอี ซิลิกา ไลซีน และว่านหางจระเข้ที่ทำงานร่วมกันเพื่อช่วยให้ร่างกายเพิ่มการผลิตคอลลาเจน นั่นหมายความว่าคุณจะได้รับประโยชน์จากคอลลาเจนแบบผงทั้งหมด ไม่จำเป็นต้องเลี้ยงสัตว์
Aloe Gorgeous Vegan Collagen Booster มาในรสวานิลลาแสนอร่อยที่ฉันชอบมากในสมูทตี้และชามโยเกิร์ต ฉันยังกวนสองช้อนชาครึ่ง (เสิร์ฟที่แนะนำ) ลงในคัปป้าเอิร์ลเกรย์กับนมข้าวโอ๊ตและน้ำผึ้ง เปลี่ยนเป็นลอนดอนหมอกสุดครีมที่ฉันเริ่มตั้งตารอทุกวัน
มารีนคอลลาเจนผง
Inner Strength Marine Collagen Powder ของ Honu อยู่ในรายการต่อไปของฉัน ผงนี้ทำมาจากพอลลอคจากอลาสก้าที่มาจากแหล่งที่ยั่งยืนซึ่งไม่ใช่จีเอ็มโอ ปราศจากนม และทำโดยไม่มีสารเติมแต่งหรือสารให้ความหวาน มันไม่ปรุงแต่ง ซึ่งฉันก็กังวลนิดหน่อย เพราะไม่ได้ปรุงรส ไม่ได้แปลว่า ไม่ รส รู้ยัง? แต่มันไร้รสชาติจริงๆ และ ไม่มีกลิ่นสำหรับผู้ที่สงสัย ฉันผสมมันเป็นสมูทตี้ ชามซุป และแพนเค้กกล้วย ฉันไม่รู้ด้วยซ้ำว่ามันอยู่ที่นั่น
โกรฟทิป
วัวศักดิ์สิทธิ์
ผงคอลลาเจนจากวัวเป็นอีกทางเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่ต้องการเพิ่มโปรตีน โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากพวกเขาไม่มีข้อจำกัดด้านอาหาร Tonic Products มี Gym & Tonic Collagen Protein (ฉันขอเพิ่มด้วยความคิดเห็นที่คลั่งไคล้) ที่รองรับกล้ามเนื้อและข้อต่อก่อนและหลังออกกำลังกาย มันทำมาจากวัวที่เลี้ยงด้วยหญ้าที่เลี้ยงด้วยหญ้าและมีกรดอะมิโน 18 ชนิดที่ร่างกายของเราไม่สามารถสร้างขึ้นได้เอง หมดแก้ว!
คอลลาเจนผงทำงานนานแค่ไหน?
ถ้าคุณไม่เห็นผลในทันทีก็ไม่ต้องหงุดหงิด เอาก็ได้ นานถึง 12 สัปดาห์ เพื่อดูความแตกต่าง ขึ้นอยู่กับผลลัพธ์ที่คุณต้องการ ฉันทานคอลลาเจนผงทุกวันมาเป็นเวลาหนึ่งเดือนแล้ว ฉันยังไม่เห็นการเปลี่ยนแปลงที่เห็นได้ชัดเจน แต่ฉันเชื่อว่าผลลัพธ์จะทำให้ตัวเองเป็นที่รู้จักเมื่อเวลาผ่านไป
ผงคอลลาเจนที่ดีที่สุดคืออะไร?
โดยรวมแล้วฉันชอบคอลลาเจนจากทะเลมากที่สุดเพราะมันไม่มีรสชาติและมีความหลากหลายมากกว่า เท่าที่เนื้อสัมผัส แป้งทั้งสองชนิดที่ฉันพยายามละลายในอาหารได้ดีมาก และนอกจากวานิลลาที่ตีพิเศษจากผงวีแกนแล้ว ฉันยังบอกไม่ได้ด้วยซ้ำว่ามันอยู่ที่นั่น
แต่ผงคอลลาเจนที่ดีที่สุดสำหรับคุณนั้นขึ้นอยู่กับความต้องการและนิสัยการกินของคุณโดยสิ้นเชิง! บางคนอาจไม่ต้องการแป้งด้วยซ้ำ และสำหรับคนเหล่านั้น ฉันขอแนะนำคอลลาเจนกัมมี่ ดีกว่ายาเม็ด (เพราะใคร ชอบ กลืนยา?) และพวกเขาได้รับประโยชน์จากคอลลาเจนผงในรูปแบบเหนียวที่ง่ายต่อการรับประทาน
เกี่ยวกับผู้เขียน: Mackenzie Sanford เป็น Millenial วัยชราที่พยายามรักษาความอ่อนเยาว์ของเธอให้นานที่สุดในมิดเวสต์
พิมพ์
